Pridružite nam se na grupnim programima u novootvorenom SC Špansko

Cilj grupnog programa je omogućiti vam što više raznovrsnih satova vježbanja, čiji je glavni cilj razvoj kardiovaskularnog sustava, snage, fleksibilnosti kao i oblikovanje vašeg tijela. Razne vrste laganih, srednje teških i naprednih satova vježbanja u grupi daju vam mogućnost savladavanja raznih tehnika vježbanja koje odgovaraju vašem stupnju spremnosti i afiniteta.

Uz nezaobilazni inicijalni razgovor svaki od programa sastavljen je od početne i napredne grupe, a nekoliko trenera u svakom trenutku za vrijeme treninga je na raspolaganju za sve polaznike.

Odaberite optimalan program za sebe i pratite vlastiti ritam.

Uvjeti i paketi za članove:

· 3 treninga tjedno – 60€ (na mjesečnoj bazi)

· 2 treninga u tjednu – 50€( na mjesečnoj bazi)

· neograničeno mogućnost kombiniranja / pilates i funkcionalni trening – 80€ (na mjesecnoj bazi)

· Godišnja – 550€

STRENGHT & POWER

Kroz kružni oblik treninga istovremeno utječemo na jakost i snagu ali i izdržljivost. Izvodimo vježbe s raznim pomagalima kroz inovativni pristup s velikom količinom različitih rekvizita kao što su girje, utezi, gume, šipke i slično. Ako želite ispravno naučiti mrtvo dizanje, čučanj ili military press te ste napredniji vježbač i tražite dinamičan i izazovan trening kojim ćete podići svoju formu na višu razinu, ovaj oblik trening je upravo za vas!

Voditelj: Ines Grbić, instruktorica pilatesa
Kontakt: +385 92 378 1274, +385 92 235 4868
E-mail: ivan.jelic@sc-spansko.hr, antonio.horgas@sc-spansko.hr

Mogućnost besplatnog probnog treninga!

FUNKCIONALNI TRENING

Funkcionalni trening“ označava koncept treninga kojim se utječe na istovremeni razvoj što većeg broja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti i osobina te na sastav tijela. Drugim riječima, funkcionalni trening će utjecati na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), energetskih sustava (anaerobni i aerobni) te na redukcija masnog tkiva i povećanje mišićne mase.

Voditelj: Maja Žunić, instruktorica pilatesa
Kontakt: +385 92 378 1274, +385 92 235 4868
E-mail: ivan.jelic@sc-spansko.hr, antonio.horgas@sc-spansko.hr

Mogućnost besplatnog probnog treninga!

PILATES

Pilates je trening u kojem se primjenjuju vježbe koje utječu na pravilnu posturu tijela, snagu, mišićnu izdržljivost i fleksibilnost. Trening je osmišljen tako da poboljša svakodnevne prirodne kretnje i aktivnosti. Riječ je o sustavu vježbi koje izvodimo uz pomoć raznih rekvizita kao što su pilates lopta i pilates obruč. Prednosti pilatesa su pravilnije držanje, toniranje mišića, prevencija ozljeda, smanjenje stresa te jačanje mišića trupa čime smanjujemo pritisak na kralježnicu

Voditelj: Ines Grbić, instruktorica pilatesa
Kontakt: +385 92 378 1274, +385 92 235 4868
E-mail: ivan.jelic@sc-spansko.hr, antonio.horgas@sc-spansko.hr

Mogućnost besplatnog probnog treninga!

MIX WORKOUT/Jutarnji trening

Ovaj trening idealan je za buđenje cijelog tijela te vas priprema za novi radni rad.

Sami trening umjerenog je intenziteta s naglaskom na razvoj snage i izdržljivosti. Idealan je za sagorijevanje potkožnog masnog tkiva te aktivaciju svih mišićnih skupina koje će razbuditi organizam i pripremiti vas za cjelodnevne aktivnosti.

Voditelji: Ivan Jelić mag.cin, Antonio Horgas mag.cin
Kontakt: +385 92 378 1274, +385 92 235 4868
E-mail: ivan.jelic@sc-spansko.hr, antonio.horgas@sc-spansko.hr

Mogućnost besplatnog probnog treninga!

INDIVIDUALNI TRENING ZA ODRASLE REKREATIVCE

Program je namijenjen osobama koji ne vole gužve po teretanama i traže individualan pristup treningu radi poboljšanja zdravlja i podizanja forme.

Ako želite povećati svoju snagu, izdržljivost ili imate problema sa prekomjernom težinom i bolovima, individualni trening u našem centru pravi je izbor za tebe. Bilo da si početnik ili napredni vježbač kroz ovaj program možete dodatno poboljšati svoju tehniku treniranja uz stalni nadzor naših trenera. Uz osobnog trenera dolazite brže i sigurnije do željenog cilja!

Cijena: 30€ pojedinačan trening
Paket od 12 treninga 300€

Voditelji: Ivan Jelić mag.cin, Antonio Horgas mag.cin
Kontakt: +385 92 378 1274, +385 92 235 4868
E-mail: ivan.jelic@sc-spansko.hr, antonio.horgas@sc-spansko.hr
Termini: na upit

Besplatni probni trening!